nie dziala

Na każdego działa co innego, nie ma tak że każdy zrobi siłe tym samym treningiem. To ze 5x5 dał komuś dobre efetky nie znaczy że każdemu da

No widzisz m-biku (maly bik ? )rozwiklales zagadke Mawashiego. Jestem nieomylny hyhy ... No a tak powaznie, to jestem omylny jak kazdy niedoskonaly na tym padole ale pewne informacje ktore podales sa poprostu bledne z punktu widzenia fizjologii i praktyki treningowej. Sam probowalem wielu rzeczy ale np. HIT czy HST dziala na mnie tylko przez gora [...]

Nie zaszkodzi wręcz przeciwnie podciąganie na drązku działa raczej pozytywnie na wzrost

nie do konca dextroza tez moze byc przydatna moze podlac ale jelsi chodzi o kreatyne to imo wszelkiego rodzaju cukry brane wraz z kreatyna to dobre wyjscie przynajmniej przez pierwszy tydzien czy dwa - bo wiadomo jak kreatyna dziala jest wiecej i wiecj i wiecej - a z cukrami tej kretyny w miesniach bedzie jeszcze wiecej i to w skrajnych [...]

1-10 oma 7-12/13 wino metka nie potrzebna na kicka , omke dziala szybko

Dziala to na takiej zasadzie, ze jesli bierzesz miesnie szybko ci rosna. Gdy przestajesz brac walczysz o zatrzymanie jak najwiecej masy. Jednak zawsze cos tracisz. Jesli nigdy nie uzywales koksow przysrosty sa powolne, ale widoczne. Jak ktos od razu zaczyna koksowac to pozniej nie widzi juz efektow, bo przyrost naturalny jest o wiele wolniejszy. [...]

Nie chce zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj. Co właściwie da mi stosowanie carbo przy treningu BJJ. W dziedzinie suplementacji jestem zielony a troche słyszałem o Carbo tylko nie wiem jak działa.

Osobiście nie widzę konieczności stosowania diety ketogennej, zwłaszcza jeśli nie masz o tym pojęcia. Poniżej 25% kalorii z węglowodanów to LC. Ketoza zaczyna się poniżej 10%. Żeby nasz organizm sięgnął po rezerwy tłuszczowe potrzebny jest deficyt kaloryczny, tak działa ludzki organizm. Celem redukcji powinna być przede wszystkim redukcja tłuszczu [...]

Byc moze masz juz krwiaka, ja na Twoim miejscu to bym sprobowal Liotonu 1000 bo dziala "rozbijająco" na krwiaki... Taka moja drobna sugestia, a jesli nie bedzie najmniejszej poprawy w ciagu tygodnia to bym wybral sie do lekarza

no a co ja poiedziałem , chodzi mi o to zeby se sprawdził jakie kąty ja działają na jego mięsień i żeby już na początku wiedział jakie kąty są mu sprzyjają ce a jakie nie znałem paru gości co robili tak samo jak tu na forum cały czas się mówi , płaska na dół i skoś ok 30 na góre , po ok 3-4 latach takiego wyciskania to mieli regularnie kontuzje [...]

a ile razy w tygodniu cwiczysz? raz na 6 tygodni powinienes sobie robic tydzien przerwy od silki (tylko nie od diety) no i nie przesadzac z seriami, probowac zaskoczyc miesnie progresja,regresja lub stalym ciezarem, ale niema jednej metody trzeba samemu poznac co najlepiej dziala.

jesli chcecie naskok wycwiczyc w sobie to polecam chopy przez płotki. to cwiczenie naprawde działa. plus obciazniki na kostki i bedzie git. dolozycie do tego rozne przejscia i przelozenia przez plotki i wyrobicie ogolna koordynacje. no i porozciagacie sie troche czestym bledem jaki widze przy naskokach innych jest zbytnie wyciagniecie sie w [...]

Jaki trening stosowałeś? w które dni trenowałeś ? jaki czas na regenerację poświęcałeś?? Sprawa diety to indywidualna sprawa ale jest bardzo ważna. Jesteś pewnie ektomorfikiem dla tego zwykła dieta nie wystarczy poczytaj na necie różne artykuły jak powinna wyglądać dieta dla ekto i jak powinieneś trenować warto wypróbować nowe metody a nóż się [...]

Czyli winko też odpuscić? Dodając je miałem głownie na celu nie obrośnięcie od testosteronu, ale i również zwiększenie jakości mięśni oraz zmniejszenie efektów ubocznych-> czytałem, że tak właśnie działa wino w połączeniu z testem

jak bys chcial wiedziec wino bardzo slabo dziala na ludzi z duzym bf,a ty myslisz ze na winie zjedziesz z dwudziestu paru procent zjedziesz na ponizej 8, Nie wyglupiaj sie.Masz dopiero 20lat wiec nic nie kombinuj i nie pisz,ze masz duza miednice tylko zacznij od porzadnej diety! pozniej dopiero odpal propka solo,tak jak ci pisali wyzej

[...] dla wyjścia zwycięsko z walki wręcz. Należy mieć umiejętność zastosowania podstaw efektywnego uderzania, jeżeli chce się wyjść jako zwycięzca z walki na śmierć. A. Nastawienie. Ważne mentalne nastawienie jest podstawowym warunkiem w umiejętności uderzania przeciwnika. W walce wręcz, trzeba mieć nastawienie, które pokona przeciwnika i [...]

4 gr białka to pomyłka z cynkiem róznie jedni twierdzą że działa inni nie,sam kiedyś brałem;-) jak chcesz dawac aspirynę to w jakim celu?chyba że jako składnik e/c/a/ ale to kup accard po 150 mg w tabsie bo jest dojelitowy a aspiryna daje mocno po zoładku Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-06-25 06:31:37

Ok dzięki wiec bede brał kreatyne rano i po treningu. Treningi mam w Poniedziałek , Środę i Piątek więc brac kreatyne w weekend rano ? Ps: Nie bardzo kumam wypowiedzi bk201 branie kreatyny rano i po treningu działa na nie korzysc , o to chodzi ?

Oki odswieżam bo za 3 dni mam winko już dorzucić i mam pytanko... czy brac 30mg cały czas tj około 5tyg i czy np 10mg rano i 20mg przed treningiem"a w nietreningowe jak" czy tez zrobic jakaś piramidke i czy 30mg to nie za dużoMoże zwiekszac stopniowo i obadac efekty czy się nie p.i.e.r..... i całość zarzucać.Acha i clen w nastepnej [...]

[...] no i oczywiście w "Galeria zdjęć". Są tam pokazane sylwetki ludzi stosujących różne plany, diety, suplementy, z rożnym stażem. Obejrzyj sobie i przeanalizuj. Ja nie jestem w stanie powiedzieć ile osiągniesz, bo nie znam ani ciebie ani twoich możliwości. Potrenujesz chwilę to będziesz wiedział czy to na ciebie działa czy nie. [...]